Lekker in je vel zitten, betekent goed eten + lekker en regelmatig sporten.
You, me & Food werkt daarom samen met The Trainers: Personal trainers, Boks- en Bootcampspecialisten in Amsterdam. Mink en Rogier. Een super positief, motiverend en deskundig duo.
Ik train nu regelmatig met ze en het bevalt me erg goed! Lekker buiten, jezelf steeds net iets verder pushen dan je normaal zou doen en, niet onbelangrijk, ik zie resultaat!
Omdat de juiste keuzes in je voeding onmisbaar zijn voor resultaat op sportief vlak, en omdat voldoende beweging wel zo fijn is als je van lekker eten houdt ;-) , hebben The Trainers en You, me & Food de handen inéén geslagen.
Workshop Sport & Voeding
Leer alles over hoe voeding jou op een gezonde manier kan ondersteunen in je sportprestaties.
Thema's:
· Wat eet je voor, tijdens en na een training?
· Hoe zorg je dat je genoeg energie hebt voor de training, maar ook weer niet teveel suiker binnenkrijgt of te vol zit tijdens het sporten?
· Hoe zorg je voor een goede en gezonde spieropbouw? Sporten is eigenlijk namelijk niets minder dan het afbreken van je spieren, om deze vervolgens weer sterker en groter op te bouwen. Hier heb je wel de juiste eiwitten voor nodig en die krijg je alleen via je voeding binnen!
· Rust en herstel.
Opbouw:
De workshop duurt 3 uur en bevat geheel in lijn met onze filosofie een work-out, een kennis-deel en een lekker geniet moment (eten!!):
· We starten met een klein pre work-out hapje en een lezing voor Sport en Voeding van You, me & Food.
· We bereiden een lekkere en gezonde post work-out maaltijd.
· Dan volgt een 45 min outdoor training gegeven door The Trainers.
· Na de training lekker uitzweten, napraten en genieten van onze post work-out maaltijd!
Inclusief alle ingrediënten, mindmap en recepten.
Interesse om deel te nemen? Stuur een email naar laura@youmeandfood.nl en we houden je op de hoogte van de data!